מתרגשים להציג את הסדרה חדשה המיועדת לחולים במחלות ראומטולוגיות, אוטואימוניות ודלקתיות ומתאימה אף למחלות מפרקים דלקתיות.
אנו מודים לד"ר גיל סמואלי, פיזיותרפיסט מומחה כאב, על העבודה המשותפת למען החולות והחולים ולמדגימה על העבודה הנפלאה.
אז מתחילים….
בפתיח ד"ר גיל סמואלי מציג את סדרת הסרטונים החדשה שלנו.
חשוב לצפות בו.
שימו לב להמלצות החשובות לכל המתאמנים והמתאמנות.
התכנים המופיעים בסרטונים אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי ונועדו להרחבת הידע האישי של הצופים.
אין לראות בהם המלצה לטיפול כלשהו.
יש להיוועץ ברופא המטפל בטרם תחילת הפעילות.
תרגול מס' 1 – דרגת קושי ראשונה
אנחנו מתחילים על מיטה או מזרן..
10-15 חזרות בכל תרגיל.
ניתן לחזור על אותו תרגול מס' פעמים או לשלב בין התרגולים.
אביזרים לתרגול: מגבת, כרית, גומייה ומשקולת או בקבוק מים.
יש להיוועץ ברופא המטפל בטרם תחילת הפעילות.
תרגול מס' 2 – דרגת קושי שנייה
עוברים מהמיטה לפעילות גופנית על כיסא, בישיבה.
מעולה לנוקשות בוקר וחיזוק הידיים והרגליים.
10-15 חזרות בכל תרגיל.
ניתן לחזור על אותו תרגול מס' פעמים או לשלב בין התרגולים.
אביזרים לתרגול: כיסא, מגבת וגומייה.
יש להיוועץ ברופא המטפל בטרם תחילת הפעילות.
תרגול מס' 3 – דרגת קושי שלישית
עוברים לפעילות גופנית בעמידה ונעזרים בכיסא.
מיועד לאנשים שמתקשים ללכת למרחקים ארוכים.
מעולה לחיזוק הגוף ושיווי המשקל.
10-15 חזרות בכל תרגיל.
ניתן לחזור על אותו תרגול מס' פעמים או לשלב בין התרגולים.
אביזרים לתרגול: כיסא, משקולת או בקבוק מים וגומייה.
יש להיוועץ ברופא המטפל בטרם תחילת הפעילות.
תרגול מס' 4 – אימון בעצימות בינונית
אימון למתקדמים.
מיועד לאנשים המסוגלים לעמוד וללכת ללא מגבלה אך יתקשו לבצע אימון בעצימות גבוהה.
תרגול בעמידה ובשכיבה על מזרן.
10-15 חזרות בכל תרגיל.
ניתן לחזור על אותו תרגול מס' פעמים או לשלב בין התרגולים.
אביזרים לתרגול: מזרן וגומייה.
יש להיוועץ ברופא המטפל בטרם תחילת הפעילות.
תרגול מס' 5 – אימון בעצימות גבוהה
מיועד לאנשים שיכולים ללכת למרחקים ארוכים, לרוץ קלות ולעמוד בתרגול בעל עומס גבוה יחסית.
10-15 חזרות בכל תרגיל.
ניתן לחזור על אותו תרגול מס' פעמים או לשלב בין התרגולים.
אביזרים לתרגול: גומייה.
יש להיוועץ ברופא המטפל בטרם תחילת הפעילות.
תרגול מס' 6 – כפות ידיים ופנים
תרגילים לשמירת טווחי התנועה והתפקוד
של כפות הידיים והפנים.
*כפות הידיים – לשמירה על הגמישות וטווח התנועה.
*תרגילי פנים – לשמירה על גמישות עור הפנים
בדגש על שימור מפתח הפה.
מומלץ לבצע את התרגול כל יום.
התכנים המופיעים בסרטונים אינם מהווים תחליף לייעוץ רפואי ו/או מקצועי ונועדו להרחבת הידע האישי של הצופים.
אין לראות בהם המלצה לטיפול כלשהו.
יש להיוועץ ברופא המטפל בטרם תחילת הפעילות.
מוגש כשירות לציבור.
בחסות החברות פייזר, בורינגר אינגלהיים, אסטרהזניקה, נוברטיס, GSK
